Avec Photofiltre / photofiltre studio :

Ouvrir le logiciel et l'image de votre choix à l'intérieur.
Placez votre curseur sur l'image, faites un clic droit et la fenêtre suivante s'ouvrira.


Clic gauche sur "taille de l'image" et à partir de là vous verrez la hauteur et la largeur exacte de votre image (ici 400px*800px).


Modifiez la taille de votre image à votre convenance (200px*400px pour un avatar par exemple).
Attention si vous laissez cocher "conserver les proportions", en modifiant une seule taille l'autre changera automatiquement. Si vous souhaitez distordre l'image, décochez la case (déconseillé).


Cliquez sur "ok", sauvegardez votre image et tout est bon.

Dans le cas où la taille de l'image n'est pas proportionnelle à la taille que vous souhaitez obtenir, (ici 425px*800px), redimensionnez là comme précédemment sans décocher la case "conserver les proportions" (ici, elle se retrouvera en 214px*400px).

Utilisez ensuite l'outil "sélection" rectangle, sélectionnez à l'aide du curseur l'image entière et rapprochez le bord que vous voulez pour que - ici - la largeur soit à la bonne taille (200px).


Voilà, votre image n'est pas tordue, ni pixelisée et surtout à la bonne taille. Je ne vais pas faire un tuto' pour chaque logiciel mais c'est toujours à peu près la même chose.